Du hörst eine pauschale, abwertende oder diskriminierende Bemerkung und bist erstmal in Schockstarre. Du willst etwas sagen, hast aber keine Ahnung, was. Du bist sprachlos! Kennst du das?

Im Workshop üben wir ganz konkret, diesen Zustand zu überwinden. Alle bringen eine Situation mit, in der sie sprachlos waren. Wir schauen uns an, was in diesen Momenten mit uns passiert und probieren verschiedene Techniken aus, um wieder handlungsfähig zu werden.

Egal ob auf Familienfeiern, bei der Arbeit oder im öffentlichen Raum: Sei gewappnet, um verbalen Angriffen und rechten, populistischen Phrasen etwas entgegenzusetzen!

Hinweise:
Da wir mit Situationen arbeiten, die ihr mitbringt, sprechen wir auch die Sätze aus, die euch sprachlos gemacht haben. So könnt ihr das Reagieren üben und verschiedene Strategien ausprobieren.

Wird es euch zu viel, dürft ihr jederzeit Stop sagen und wir unterbrechen.
Tatsächliche rechte, populistische oder diskriminierende Positionen werden nicht geduldet!

Anmeldungen gerne direkt an kontakt@paulamarieberdrow.de.
Mehr Infos unter www.paulamarieberdrow.de/workshop-stimme/

Relax
Menschen brauchen eine Auszeit.
In dieser Auszeit, der Entspannungs-Einheit “Relax“ können Menschen ihren Alltagsstress loslassen.
Mit Freude, Humor und spielerischer Leichtigkeit ein freudiges Wohlgefühl kreieren.

Wir tanzen uns locker, wir singen uns frei. Wir sind in der Stille, unser Herz ist dabei

Bei rhythmischer  und schöner Musik schütteln wir den Alltagsstress ab und bewegen unsere Körper ganz nach unseren Bedürfnissen. Bei gemeinsamen Tänzen spüren wir die Kraft des Miteinander-Seins. Dieses miteinander Gestalten und Erleben führen wir beim Singen stimmungsaufhellender Liedertexte oder das Chanten von heiligen Sanskrit-Mantren fort.  Hierbei nehmen wir unsere physischen Körper als Klangkörper wahr und das Vibrieren unserer Stimmen.

Während einer geführten Wahrnehmungs-Reise  gehen wir erst sitzend, später auch liegend durch den Körper. Vom Scheitel bis zur Sohle, lassen wir alle angespannte und verbrauchte Energie aus unseren verschiedensten Organen und unseren festhaltenden Muskeln los.
Atmen frische, kraftvolle und belebende Energie wieder ein.

Wir sind jetzt mit unserer Aufmerksamkeit ganz bewusst  in unseren Körpern.
Wir haben einen meditativen Zustand erreicht! Der Geist ist vollkommen wach und klar, aber gleichzeitig ruhig und entspannt.
Zu guter Letzt, werden die Teilnehmenden dabei energetisch unterstützt die Innere Verbindung zu/mit sich Selbst bewusster wahrzunehmen und genießen zu können.

Aus dieser Ruhe und Gelassenheit sind wir relaxter und erleben die Welt bunter, offener, freudiger
und als einen schönen Ort, um einfach zu sein – Bei Sich Sein

Anmeldung und Infos direkt an Dieter unter 0157 5125 3491. Gerne auf AB sprechen. Rückruf erfolgt. 

Mit dem Herbst klingt eine neue, aufregende und kraftvolle Jahreszeit in dein Herz. Die passende Zeit, dein Krieger-Herz wieder wach zu kitzeln und Kraft zu schöpfen. An diesem halbtägigen „Healing Heart“ Retreat geht es um dich und tief sitzende Gefühle. Du bist nicht zu laut oder zu leise, zu viel oder zu wenig: du bist an diesem Nachmittag ganz du selbst mit allen emotionalen Facetten. Im healing heart Mini-Retreat steht Awareness, Respekt und Vertrauen innerhalb der kleinen Gruppe im Vordergrund. In diesem Safeplace darfst du dich fallen lassen. Wer möchte, darf sich mitteilen, wer nicht, darf ganz bei sich selbst bleiben, das ist mir besonders wichtig. 

Du darfst dich jetzt um den Menschen kümmern, der dich dein Leben lang begleiten wird: DICH selbst! Du musst keine Vorkenntnisse und keine Materialien mitbringen. Ich empfehle dir einfach bequeme Kleidung (das muss keine Sportkleidung sein), etwas, in dem du dich wie zuhause fühlst.
Anmelden kannst du dich direkt über Lins Booking-Website.
Bei Fragen gerne per Mail lin@koemeditation.de oder per Instagram @koemeditation wenden, dort findest du alle neusten Infos.

Durch das Jahr mit Claudine und Rudolf und ihrem wunderbaren Amerta Movement Dance Workshop-Angebot. An zehn Terminen erwarten euch zehn verschiedene Themen, die euch durch die jeweiligen Workshops begleiten.
Amerta Movement ist improvisierte achtsame Bewegung um spontaner, spielerischer, verbunden und bewusst in jedem Moment zu werden. Sich seiner selbst bewusst, die Beziehung zu anderen und der Umwelt mit Amerta Movement erkunden.

Die ausstehenden Termine: 

So, 01.12. Freiheit
09.30 – 14.30 Uhr - Abhängigkeiten lösen und unabhängig verbunden sein.

Jede Veranstaltung kann einzeln gebucht werden. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt auf 10 Personen. Anmelden könnt ihr euch per E-Mail an c.merkel@t-online.de oder telefonisch: +49 (0)170 9966909

Mehr Infos Infos gibt es unter www.claudine-merkel.de. 

In der Praxis öffnen und kräftigen wir Schlüsselstellen des Köpers - für eine tiefe Yogapraxis und eine gesunde Aufrichtung des Körpers. Eine Praxis, die für alle Menschen mehr Wohlbefinden und Schmerzfreiheit im Alltag bedeutet. Besonders bei viel sitzender Tätigkeit oder einseitiger Belastung freuen sich der Rücken, die Hüfte, die Schultern und der Nacken. 
Ich praktiziere die Schlüssel mittlerweile jeden Morgen - eine innere sowie äußerliche Ausrichtung für den Tag, die mich zentriert und tiefe Wirklung zeigt. 
Ich freue mich sehr die Schlüssel mit euch nun wöchentlich zu teilen - probiert es dochmal aus, es tut so gut!

Starter-Angebot im Dezember:
3 x Schlüsseln - 30 €
1 x Probestunde - 10,-€
Du kannst auch deien 10er Karte für deine Probestunde verwenden. 

Interesse? Dann melde dich unter leakroemer@posteo.de an. 

Das Spiel von Stabilität und Bewegungsfreiheit
Yoga und Physiotherapie mit Lea und Katrin

Hast du Schmerzen im unteren Rücken oder der Hüfte?
Sehnst du dich nach Stabilität in der Körpermitte und möchtest wieder tiefer durchatmen?
Wünschst du dir (Schmerz-)Freiheit in Schultern und Nacken?
…und möchtest erfahren, wie du mit effektiven Übungen entgegenwirken kannst?

Dann bist du genau richtig in dieser Workshopreihe! An drei Samstagen möchten wir mit dir tief eintauchen und uns den Themen Erdung – Stabilität – Öffnung widmen. Für alle, die ihr Wissen vertiefen oder erste Erfahrungen in angenehmer Atmosphäre sammeln möchten.
Das bekommst du:

• Effektive Übungen für Zuhause, die du in deinen Alltag integrieren kannst.
• Anatomisches Wissen, das dir hilft zu verstehen, wie Schmerzen entstehen können.
• Yogaklassen, die das Workshopthema sowohl körperlich als auch philosophisch vertiefen.
• Verbindung von Physiotherapie und Yoga: Ein Zusammenspiel aus anatomischem Wissen, ausgewählten Yogaübungen und Atmung.

Termine:
25.1.2025 – Erdung: Fokus unterer Rücken und Hüfte
29.3.2025 – Stabilität: Fokus Bauch, Beckenboden und Zwerchfell
17.5.2025 – Öffnung: Fokus Nacken, Schultern, Brustraum

Die Workshops sind einzeln buchbar (jeweils 99 Euro) oder als Gesamtpaket (250 Euro).
Jeweils 10 bis 17 Uhr. Die Plätze sind auf 10 Teilnehmende begrenzt. Anmeldung unter leakroemer@posteo.de.

Wir freuen uns auf euch!

Begegne dir selbst und lass dich tanzen! Individuell, intensiv und befreiend. 
Hin und wieder oder auch auf Anfrage lädt Helena Kukolja zum CORE DANCE - ecstatic dance/five rhythms in den dreiraum ein.
Das Tanzen der fünf Rhythmen (five rhythms) nach Gabrielle Roth ist eine Art dynamischer Meditation. Man durchfließt dabei fünf Phasen der Bewegung: 
Flowing, Staccato, Chaos, Lyrical und Stillness. Jede dieser Phasen repräsentiert eine Art unserer Lebensenergie, eine dazugehörige Emotion und eine Lebensphase. 
Diese Form des Ecstatic dance lässt uns tief auf uns selbst stoßen, führt uns zu inneren Orten, die uns vielleicht sonst verborgen geblieben wären, und hinterlässt ein ganzheitliches, warmes Körper- und Seelengefühl. Dabei ist jede Session ein eigenes kleines Mysterium, da wir selbst niemals gleich hinein- und hinausgehen.
Interesse? Dann nimm gerne Kontakt zu Helena auf.