"Dein Kopf kommt schwer zu Ruhe? Ständig drängen sich Gedanken auf? Du fühlst dich dadurch auch körperlich oft müde und verspannt? Kopf und Körper sind miteinander verbunden. 
In meinem Workshop möchte ich dir gerne kleine Übungen für den Alltag zeigen, die dir helfen können, den Kopf zur Ruhe zu bringen, damit du entspannter durch den Tag gehen kannst.Sei dabei und genieße die Zeit für dich!"
Anmeldung: info@vertrauen-haben.de 

Unser erstes gemeinsames Programm „Vom Kopf in den Körper“ möchte die Vielfältigkeit des drei_raum Netzwerks sichtbar machen. Die Angebote reichen von kurzen Schnuppereinheiten, über Halbtagsworkshops und Vorträgen hin zu kleinen kulinarischen Reisen und ganzen Wochenendangeboten.

"Diese Form der Meditation wird dich begeistern, wenn du Lust auf etwas Kraftvolles, Neues, Wildes, Befreiendes und Erdendes hast.
Die vier verschiedenen Phasen der Meditation sind gekennzeichnet durch Dynamik, Freude, Ruhe und Integration.
Du brauchst keinerlei Vorerfahrungen, sondern nur die Bereitschaft, dich auf etwas Neues einzulassen und einfach mal abzuschalten.
Komme gerne in bequemer Kleidung und, wenn du magst, kannst du eine Augenbinde oder einen Schal mitbringen."
Anmeldung: info@mominpeace.de

Unser erstes gemeinsames Programm „Vom Kopf in den Körper“ möchte die Vielfältigkeit des drei_raum Netzwerks sichtbar machen. Die Angebote reichen von kurzen Schnuppereinheiten, über Halbtagsworkshops und Vorträgen hin zu kleinen kulinarischen Reisen und ganzen Wochenendangeboten.

"Ich bin Svenja und ich unterrichte seit 01/2020 dienstags Yoga im wunderschönen dreiraum. Das Veranstaltungsmotto „Vom Kopf in den Körper“ passt ganz wunderbar zu Yoga. Yoga bedeutet übersetzt „Einheit“ bzw. „Verbindung“, die Einheit von Körper und Geist. Häufig verlieren wir diese Verbindung im stressigen Alltag. Um Dir einen Einblick darin zu geben, wie Yoga diese Verbindung wieder herstellen kann und Dich vom Denken in’s Spüren bringt, habe ich mir verschiedene Bausteine für den Tag überlegt. Jeder Baustein ist separat buchbar; Du kannst aber auch das Gesamtpaket (für 19,90 €) buchen, oder die Bausteine beliebig kombinieren. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. Lass Dich von mir mitnehmen - vom Kopf in den Körper, vom Denken in‘s Spüren!"
Anmeldung: happymindyoga@t-online.de 

08.30 - 09.00 Uhr -Meditation: Hier hast Du die Möglichkeit, Meditation als Entspannungsübung für Dich auszuprobieren. (5,- €)
09.15 - 10.15 Uhr - Schnupper-Yoga: Ich nehme Dich mit in die Welt der Yoga-Asanas (Übungen), die Deinen Körper entspannen, kräftigen und auch dehnen. (8,- €)
10.45 - 11.45 Uhr - Home-Office-Yoga: Wenn Du in Deinem Job viel sitzt und ggf. dadurch Nacken- oder Rückenbeschwerden hast oder diesen vorbeugen möchtest, ist diese Stunde genau richtig für Dich. (8,- €)
12.00 - 12.30 Uhr - Yogaphilosophie: Neben den körperlichen Übungen und Meditation hat Yoga soviel mehr zu bieten. Ich gebe Dir einen kurzen Einblick in die Philosophie des Yoga. (5,- €)
12.45 - 13.30 Uhr - Yoga Nidra: Yoga Nidra ist eine Tiefenentspannungsübung im Yoga. Du liegst ganz entspannt und ich nehme Dich mit auf diese Reise. (5,- €)

"In diesem Tagesseminar können Teilnehmer:innen entdecken wie ihre Gedanken in Körper und Gefühlen wirken. Mit einfachen ganzheitlichen Werkzeugen lernen sie das scheinbar automatische Hamsterrad anzuhalten und die antreibenden Verbindungen zu lösen. Ruhe und auch körperliche Entspannung stellt sich ein. Die Methoden sind neurobiologisch fundiert, schnell wirksam und alltagstauglich."
Anmeldung: mh@matthias-hessling.de

Unser erstes gemeinsames Programm „Vom Kopf in den Körper“ möchte die Vielfältigkeit des drei_raum Netzwerks sichtbar machen. Die Angebote reichen von kurzen Schnuppereinheiten, über Halbtagsworkshops und Vorträgen hin zu kleinen kulinarischen Reisen und ganzen Wochenendangeboten.

"Liebe geht durch den Magen. Auch die Liebe zu Dir selbst - zumindest geht sie durch den Körper. Deswegen haben wir für Dich ein nachhaltiges und bezahlbares Münster-Retreat geplant, bei dem Du vom Kopf durch den Körper zu Dir findest. Dich erwarten die Vermittlung von anatomischem Yoga-Basiswissen, Bewegung und Ruhe in insgesamt drei Yogastunden in verschiedenen Stilen (Slow Flow, Vinyasa und Yin) und einfach mal Zeit für Dich, rundum begleitet von leckerem und gesundem Bio-Essen und Getränken. 
Du wirst auf möglichst viele verschiedene Weisen Deinen Körper (wieder) kennenlernen, um zu erfahren, wie du genussvoll wieder auftankst. Was gibt Dir Halt und erdet Dich, wenn du viel Stress hast: Bewegung oder Stille? Konsum oder Verzicht (von Nahrung und anderem)? Kreativität oder geistiger Fokus? Geeignet für Anfänger:innen und Fortgeschrittene. Wir freuen uns auf Dich!"
Anmeinfo@madhuyoga.de 

Unser erstes gemeinsames Programm „Vom Kopf in den Körper“ möchte die Vielfältigkeit des drei_raum Netzwerks sichtbar machen. Die Angebote reichen von kurzen Schnuppereinheiten, über Halbtagsworkshops und Vorträgen hin zu kleinen kulinarischen Reisen und ganzen Wochenendangeboten.

"Du jonglierst. 365 Tage im Jahr. Job. Haushalt. Partnerschaft. Kinder. Du hältst alle Bälle in der Luft. Von außen sieht das stark aus. Innen fühlt es sich an wie ein Notstromaggregat im Dauerbetrieb: Koffein und Zucker halten dich am Laufen.
Uns ging es ähnlich – bis wir entdeckt haben, dass unsere hormonelle Gesundheit der Schlüssel zu mehr Energie ist. Und vor allem wie viel wir selbst dafür tun können, um wieder zurück in den flow zu kommen.
Im Workshop stellen wir dir unsere wichtigsten Tools auf dem Weg zurück in ein Leben voller Energie vor. Wir geben dir Tipps, wie du sie (neben Job und/oder Familie) gut in deinen Alltag integrieren kannst. Und natürlich gibt es genug Zeit für Austausch und gutes Essen."
Anmeldung: mail@back-in-the-flow.de 

Unser erstes gemeinsames Programm „Vom Kopf in den Körper“ möchte die Vielfältigkeit des drei_raum Netzwerks sichtbar machen. Die Angebote reichen von kurzen Schnuppereinheiten, über Halbtagsworkshops und Vorträgen hin zu kleinen kulinarischen Reisen und ganzen Wochenendangeboten.

"Ein Tag nur für Dich. Du darfst Dich in Bewegung leicht fühlen, wohlfühlen. Du darfst Entspannung und Ruhe finden, den Alltag hinter Dir lassen. Zeit und Raum, um bei Dir und in Deinem Körper anzukommen.
Dich erwartet: Fließende Yogaeinheiten, Meditation, Musik und Bewegung, leckereres vegetarisches Mittagessen und Tee und Schokolade.
Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig. Du brauchst nur bequeme Kleidung in der Du dich gut bewegen kannst." 
Katharina Grützmacher ist Yogalehererin, systemische Beraterin und Mediatorin, Theaterspielleiterin und Sozialpädagogin, Chitam Hense ist Yogalehrerin, Tanzpädagogin, systemische Beraterin, Supervisorin und Sozialpädagogin
Anmeldung: katharinagruetzmacher@web.de 

Unser erstes gemeinsames Programm „Vom Kopf in den Körper“ möchte die Vielfältigkeit des drei_raum Netzwerks sichtbar machen. Die Angebote reichen von kurzen Schnuppereinheiten, über Halbtagsworkshops und Vorträgen hin zu kleinen kulinarischen Reisen und ganzen Wochenendangeboten.

"Wünschst du dir glücklich zu sein, deine Wahrnehmung zu schärfen und durch den Klang der Trommel in Bewegung zu kommen?
Du folgst deinen Impulsen, erspürst deine Bedürfnisse und bereicherst deinen Alltag.
Dann komme am Freitag Abend in den drei_raum."
Anmeldung: c.merkel@t-online.de 

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"Oft wiederholende Gedanken manifestieren sich auch in Haltungen, Verspannungen, Überzeugungen und emotionaler Grundstimmung. Teilnehmer können diese erforschen und beginnen sie auf allen drei Ebenen loszulassen. Oft ist dann eine größere Weite und innere Freiheit wahrnehmbar. In meinem Workshop wird achtsame Körperarbeit mit Denken und Fühlen verbunden, so dass auf allen Ebenen eine wirkende Veränderung eintreten kann."
Anmeldung: mh@matthias-hessling.de

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"Dieser Workshop lädt Menschen zum Schuppern ein, die kognitiv bereits viel erarbeitet haben und nun auf körperlicher Ebene weitere Schritte gehen möchten. Auch neugierige Therapeut*innen sind herzlich willkommen. Es wird eine Einführung in die Selbsterfahrungsmethode PBSP von Albert Pesso geben, die belastende Erfahrungen der frühen Kindheit als Ursache aktueller Konflikte sieht und diese symbolisch u.a. mit Hilfe von Rollenspielern auflöst (imaginative Gegenerfahrungen). Mit gezielten Übungen werden die Inhalte vertieft."
Anmeldung: frank@altrock-coaching.de oder info@dorothea-habicht.de

Unser erstes gemeinsames Programm „Vom Kopf in den Körper“ möchte die Vielfältigkeit des drei_raum Netzwerks sichtbar machen. Die Angebote reichen von kurzen Schnuppereinheiten, über Halbtagsworkshops und Vorträgen hin zu kleinen kulinarischen Reisen und ganzen Wochenendangeboten.

"Ein tanztherapeutischen Angebot mit Raum für Kreativität und Spiel, Stille und Gespräch. Wir bieten Raum, um gewohnte Muster wahrzunehmen, Handlungsalternativen zu erkunden und Neues auszuprobieren. Für alle, die vom kopfgesteuerten Alltag eine kleine Pause machen wollen und die Interesse daran haben, sich & anderen achtsam zu begegnen - ob mit oder ohne Vorkenntnisse im Tanz."
Anmeldung (Name, Alter, Beruf) bis zm 20.11.2022: vielhaben_therapie@posteo.de 

Wir, das sind Katharina Brandt und Verena Vielhaben, psychologische Psychotherapeutinnen (in tiefenpsychologisch fundierter & verhaltenstherapeutisch fundierter Psychotherapie), mit Weiterbildung in integrativer Tanztherapie und Body-Mind Centering, mit Erfahrungen in Meditation, Clownerie & MBSR.

Unser erstes gemeinsames Programm „Vom Kopf in den Körper“ möchte die Vielfältigkeit des drei_raum Netzwerks sichtbar machen. Die Angebote reichen von kurzen Schnuppereinheiten, über Halbtagsworkshops und Vorträgen hin zu kleinen kulinarischen Reisen und ganzen Wochenendangeboten.

Im neuen Projekt von Claudine Merkel und ihren Kolleg:innen "The Daily Life Stage" habt ihr in diesem Jahr an fünf Terminen die Gelegenheit durch freie Bewegungskunst in den Fluss des Lebens einzutauchen, gemeinsam Emotionen in euren individuellen Bewegungen zu erleben, um eure emotionale Balance zu finden. Ein Projekt im Rahmen von Amerta Movement als Weg mit vielen Intervallen. Der zweite Termin findet am 20.03. bei uns im dreiraum statt. 
Jede Veranstaltung kann einzeln gebucht werden. Mehr Infos und Anmeldung: www.claudine-merkel.de 
Alle Termine
22.05.2022      Designer im Dialog
11.09.2022       Kommunikation in Bewegung
13.11.2022       Bewegungskunst

Info: Die Amerta Movement Projekte integrieren Prozesse der Wahrnehmung, Erforschung und Gestaltung. Mit der Neugier des Kindes erfahren die TN die Wahrnehmung des Ich, der Atmosphäre, der Anderen, der natürlichen und kulturellen Umwelt. Auf spielerische Art erforschen wir Gefühle und Gedanken, Beziehungen und Funktionen, Einstellungen und Absichten. Abschließend werden in Bewegung gemeinsame Räume, Geschichten, Bilder gestaltet. Wie? In freier Bewegung individuell, im Duo und gemeinsam.